परिचय

सपना देखना एक सार्वभौमिक मानव अनुभव है, फिर भी यह एक रहस्य बना हुआ है। नींद के तेज आँख की गति (REM) चरण के दौरान, मस्तिष्क गतिविधि बढ़ जाती है, और जीवंत सपने आते हैं।

REM नींद

REM नींद को तेज आँख की गतिविधियों, बढ़ती हुई श्वसन दर, और बढ़ती हुई मस्तिष्क गतिविधि की विशेषताओं से पहचाना जाता है। यह इस चरण में होता है कि अधिकांश सपने आते हैं।

सपना देखना

सपने वे चित्र, विचार, भावनाएं, और अनुभूतियाँ होती हैं जो नींद के कुछ चरणों के दौरान मन में अनैच्छिक रूप से होती हैं।

REM नींद का महत्व

REM नींद आपके मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को उत्तेजित करती है जो सीखने और स्मृतियों को बनाने या संरक्षित करने में महत्वपूर्ण होते हैं।

सपने देखते समय आपके सिर में क्या होता है?

REM नींद के दौरान, आपका मस्तिष्क लगभग उतना ही सक्रिय होता है जितना कि जब आप जागते हैं। यही समय होता है जब सबसे जीवंत सपने आते हैं।

निष्कर्ष

REM नींद और सपने देखने के महत्व को समझना हमारे मस्तिष्क कैसे काम करते हैं और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।